na wodę

Siemka miałem małe problemy i musiałem załozyc drugie konto. Tak wygląda mój końcowy trening na poprawie zdrowia, kondycji i zrzucenie brzucha. Zastanawiałem sie czy 4 razy an tydzien siłke, a 3 razy brzuch i biegi, czy odwrotnie - ale kuzyn powiedział, że trening na rzezbe jest 4 razy w tygodniu. To na początek - ale ten trening brzucha jak sie [...]

Niewiem po co wogole zaprzątac sobie glowe takimi *******ami, bierze sie shaker + mineralke, po skonczonym treningu sie wlewa wode i wypija, ile ci to zajmie, 1 minute? Imo niema sensu przygotowywac przed treningiem krety, zresztą i tak pewnie bierzesz wode na siłke :)

[...] ogórka dodaję do tego jakieś wędliny, i kanapeczki z tego + tamta sałatka. To tak mniej więcej opisuje jak wygląda dzień. Teraz schodzę ze słodyczami do zera i często pije wodę. Dodam, że czasem zdarzają się produkty (gdy są kupione oczywiście) typu MACA albo nie pamiętam jak się nazywają takie chlebki do chrupania bez dodatków żytnie zwykłe. [...]

[...] po południu. Rano mało ludzi na basenie, jedna osoba na moim torze - super :-) zrobiłem 4 długości w łapkach po czym ściągnąłem je i zrobiłem kolejne 4 długości żeby "poczuć wodę". Faktycznie po zdjęciu lepsze czucie wody, zrobiłem trochę ćwiczeń technicznych tj. kraul na 1 stronę , kraul boczny i same nogi. Wyszło długawo ale trening mogę [...]

[...] czas można sobie zjeść. 250 g ryżu 50 g oliwy łyżeczka pasty pomidorowej sól Ryż wymyć, dokładnie osuszyć, smażyć na tłuszczu mieszając, aż stanie się szklisty. Wlać osoloną wodę (1/2 l) i gotować na małym ogniu 3-4 min. zmniejszyć płomień i gotować 25 min. pod przykryciem dodając pastę pomidorową. Podawać do potraw z mięsa, ryb lub warzyw.

Startuje dopiero na tym ok kwietnia a wiec mam czas...ost dawalem antka i wlasnie malo co wode ciagnelo a fajne miecho przyszlo...u mnie wode ciagnie mocno meta ,z antkiem jest duzo lepiej

[...] gotuję dla siebie obiady, pilnuję by w lodówce było jedzenie dla mnie. W moim przypadku jest to naprawdę rewolucja bo jestem typem, o którym się mówi, że potrafi przypalić wodę w czajniku . Nauczyłem się co można jeść a czego nie ruszać - ułatwia mi to wybór posiłków gdy jestem poza domem. a gdy ma sie tego tluszczu coraz mniej to jest coraz [...]

Odwadniam sie... No i sie przy tym glodze... Godzina 8-ma rano, ja juz zjadlam 1/3 posilkow... Jem wode Oczy czlonkow Partii zwrocone na mnie... I karzace ramie Izy nade mna... Jak ja mam sie poniewierac na treningach jedzac 700kcal??? A wszystko to dlatego, ze... W niedziele... Mam sie rozebrac... I sie eksponowac... Na widok publiczny... No i [...]

forma była mega nic nie mogę sobie zarzucić, ważyłem 81,6 nie zmieściłem się trudno a nie było kat 85, konkurencja wysoka tej 1 trójki się obawiałem(mega docięte konie), wodę miałem na nogach sporo, forma mówiła sama za siebie,że aż startujący co chwile pytali się w jakiej kat. startuje i to nie byle jacy nie jakieś placki, nie ta waga, nie ta [...]

Dzisiaj wpadłem na pomysł upichcenia sobie dobrego papu. Wygląda jak sraka, ale jest zaj**iste. 250g kury, 150g basmati, każdej z przypraw po 1/4 opakowania: kurkuma, curry, papryka słodka, papryka ostra, trochę wegety i śmiga. Spróbujcie sobie. Taki dobry oriencik. Z mixem warzyw chińskich wymiata. Lepsze na pewno niż to k******* w saszetkach. A [...]

Dodam też, że praktycznie ciągle odczuwam lekki głód. Jedz wiecej warzyw, typu kalafior, brokul, ale nie wliczaj ich do bilansu kcal. Trening ok, ale zaraz Ci inna propozycje wstawie. 2 kg, w pierwszym tygodniu, to normalka. Organizm traci wode, jelita sie troche oprozniaja itd Potem 0.5 kg, jest najlepsza opcja na tydzien. 2. Po interwalach tak [...]

wzieli my z piewnicy ławke gry i 100 kg , ubrali my sie w dresy , pozakladali pasy reczniczki na rece , ja mialem taka bulze z kapturem bez rekawow jak maja bokserzy , popsikalismy sie woda po ryjach ze niby spocony i postawilismy ta lawe przed klatka wychodzi pan mlody i kumpel zaczyna podskakiwac ja mun masuje kark....jakas gadka.... i kumpel [...]

wrzatkiem nie polecam,lepiej gorąca wodę,przykryć na okolo12min odlać wodę i są lepsze:-))

profil a co za cholera ??? A co do glupot - możliwe do zrobienia ???, możliwe !!! A kto to sprawdzi i zaloze sie ze 80%typa szczegolnie mlodocianego lyknelo by taki taki wodotrysk. I moze nawet sekcje sobie bym mogl otworzyc, mlodym wode z mozga robic, a prawdziwe pojedynki usilnie omijac. Nawet nie musial bym specjalnie rezyserowac, bo nawet z [...]

[...] leżeć w żołądku (mniejsza intensywność trawienia ze względu na rozcieńczenie). Ale wyobraźmy sobie, że zjesz coś, co nie zawiera wody, a w kontakcie z wodą pęcznieje (wiąże wodę chemicznie- kapusta, słone żarcie które pęcznieje na zasadzie migracji wody ze stężenia mniejszego do większego soli), wtedy zaparcie gotowe ;). Odpowiednia ilość płynów [...]

ważysz przed obróbką, pierś traci wodę i jak jej nie spalisz to będzie miała tyle samo białka. Z ryżem jest na odrót, woreczek waży 100g ma ok 70 g węgli, jak się dobrze ugotuje waży ok 300g, bo wchłania wodę ale cudów tu nie ma i nie masz 300g czyli 3 x 70wegli tj 210 węglowodanów tylko nadal te 70g wegli.

sama wode złapiesz na m1t masa cieżko do utrzymania, jak na pro zrobiles taki kiepki efekt ja przy treningu silowym gdzie zakres to max 2powt. robilem spokojne 6kg. m-drola stosowalem 3x. dwa razy z dragona raz z neo. + dla neo Zmieniony przez - lasica02 w dniu 2013-08-07 15:36:05

Trochę tam jem:D No muszę coś z tym zrobić, tak być nie może. Co jednocześnie oprócz trenu daje masę oraz spala tłuszcz ? Winko ? Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2014-05-19 14:16:20 chłopie wez sie ogarnij..Przy minimalnej nadwyzszce moze leciec fat przy epi albo trenie ale na masie to zapomnij o tym jedynie Ci co mają mega dobrego gena [...]

[...] rytm :-))};-) Miśka };-) dzisiaj sobie przypomniałam %-) Jeszcze tak się na treningu nie spociłam %-) cudnie :-D Jutro nie będę mogła się podnieść z wyra :)) Dzisiaj pierwszy raz wzięłam BCAA :-) Jesus jakie to było słodkie #-P Musiałam sobie dokupić wodę i rozcieńczyć %-) miłego weekendu :-D Zmieniony przez - mika w dniu 2012-03-02 21:49:38

trener dobry już jest, towar no comment, niech wystartuje z czołówką i zobaczy czego mu brakuje, co odstaje itp. najlepsze wyjście to na głęboką wodę :)